Herbata - jej właściwości zdrowotne

2019-03-25
Herbata - jej właściwości zdrowotne
Rodzaje herbat i ich właściwości zdrowotne. Od zielonej herbaty po hibiskus, od białej herbaty po rumianek i miętę. Herbaty są pełne flawonoidów i posiadają inne zdrowe składniki w swoim składzie.
Herbatę ziołową wytwarza się poprzez gotowanie ziół lub przypraw w wodzie w celu wyekstrahowania składników aktywnych, poza tym, że jest dobra dla duszy istnieje wiele korzyści zdrowotnych - niezależnie od tego czy potrzebujesz pomocy, aby dobrze odpocząć czy też chcesz zwiększyć swoja energię. Jest tyle rodzai herbat, że z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie.

1.Herbata zielona
W połączeniu z przeciwutleniaczami i flawonoidami rozgrzewająca filiżanka zielonej herbaty może pomóc odeprzeć wolne rodniki – niestabilne cząsteczki w organizmie, które uszkadzają zdrowe komórki. Badania wykazały także, że może chronić przed chorobami serca, pomaga usuwać trądzik i działać jako środek przeciwzapalny. Trzeba pamiętać, że zielona herbata zawiera kofeinę, więc jeśli chcecie spać spokojne to nie należy jej pić przez cały dzień. Najlepiej do południa wypić dwie filiżanki zielonej herbaty. Pomaga ona w spalaniu tkanki tłuszczowej, zmniejsza ryzyko zaburzeń neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona, zmniejsza ryzyko udaru, zatykaniu się tętnic i obniża zły cholesterol.

2.Herbata rumiankowa
Jest najczęściej spożywana ze względu na jej działanie uspokajające, stosowana jako środek nasenny i łagodzący niepokoju. Badania wykazały, ze picie dwóch filiżanek herbaty z rumianku dziennie może pomóc osobom cierpiącym na bezsenność, skracając czas zasypiania. Poprawia także ogólną jakość snu. Poza właściwościami uspokajającymi, herbata z rumianku posiada właściwości w leczeniu stanów zapalnych i łagodzących ból żołądka. Przeciwutleniacze znajdujące się w herbacie rumiankowej mogą pomóc w zapobieganiu powikłaniom cukrzycy, takim jak: utrata wzroku, uszkodzenie nerwów i nerek, a także zahamować rozwój komórek rakowych. Łagodzi także bóle migrenowe.

3.Herbata Rooibos
Herbata ta ma wiele zalet zdrowotnych. Świetnie nadaje się do pielęgnacji skóry, łagodzi egzemę i trądzik. Ukrywa również oznaki starzenia się, redukując zmarszczki dzięki przeciwutleniaczom. Ponadto fluor i wapń występujący w herbacie rooibos sprawiają, że świetnie nadaje się by mieć zdrowe i mocne kości. Minerały te zmniejszają ryzyko rozwoju zapalenia stawów i ich bólu. Poza tym leczy bóle głowy, astmę i alergię. Może także zmniejszyć ryzyko chorób serca. Picie do 6 filiżanek herbaty rooibos dziennie zmniejsza przez sześć tygodni obniża poziom złego cholesterolu LDL i tłuszczu we krwi, jednocześnie zwiększając poziom dobrego cholesterolu we krwi.

4.Herbata miętowa
Często określana jest jako „ uzdrowiciel żołądka”. Jeśli masz problemy z układem trawiennym to powinieneś wypić herbatę miętową. Mięta pieprzowa może również pomóc w przeziębieniach i nudnościach. Należny pamiętać, że mięty nie należy spożywać z powodu z niestrawności lub zgagi. Ta pachnąca herbata będzie Twoim najlepszym przyjacielem podczas następnego kaca. Czemu? Ponieważ badania wykazały, że mentol ma działanie przeciw spazmatyczne, które może pomóc złagodzić wiele dolegliwości żołądkowych, w tym bóle, skurcze, a nawet wzdęcia. Herbaty ziołowe są w różnych smakach i są naturalnie pozbawione cukru i kalorii. Wiele herbat ziołowych oferuje efekty zdrowotne, a współczesna nauka zaczęła potwierdzać ich skuteczność. Niezależnie od tego czy jesteś miłośnikiem herbaty czy nowicjuszem nie bój się spróbować nowych smaków herbat ziołowych.  
Pokaż więcej wpisów z Marzec 2019
  • facebook
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel